Mga Payo para sa Araw-Araw na Gawain

  1. Isaalang-alang na magsimula ng simpleng pag-ehersisyo tuwing umaga upang magising ang katawan.
  2. Subukang maglaan ng oras para sa pagre-relaks sa labas ng bahay, at pahalagahan ang sariwang hangin.
  3. Magplano ng regular na oras ng pagtulog at paggising upang magkaroon ng mas mabisang pamamahinga.
  4. Isingit ang mga maikling pahinga mula sa mga screen tuwing oras ng trabaho upang maginhawahan ang iyong mata.
  5. Panatilihing maayos at organisado ang iyong paligid para sa mas maaliwalas na pakiramdam.
  6. Bigyan ng pansin ang pag-inom ng sapat na tubig sa buong araw para manatiling masigla.
  7. Magsimula ng journal para sa mga personal na repleksyon at layunin sa hinaharap.
  8. Unawain ang simpleng mga ehersisyo sa paghinga upang matulungan kang huminahon.
  9. Makilahok sa mga aktibidad na nagtataguyod ng pagkakaugnay sa iba tulad ng hobbies o grupo ng interes.
  10. Pag-isipan ang pagkakaroon ng balanse sa trabaho at oras kasama ang pamilya at mga kaibigan.